Open Floor

Was ist Open Floor?

Open Floor ist Meditation in Bewegung – achtsam, körperlich, geerdet, sinnlich und reich an Erkenntnissen. Der Name ist Programm: Der Raum, der hier auf dem Tanzboden eröffnet wird, bietet die Gelegenheit bei sich anzukommen, mit anderen in Verbindung zu sein, psychologische Ressourcen und Emotionale Intelligenz aufzubauen und unsere Lebensthemen in Bewegung zu erkunden.

Nachdem ich 25 Jahre in der Yoga- und Meditationswelt unterwegs gewesen war, hatte ich nach einem Weg gesucht, emotionale Arbeit verkörpert in meinen Unterricht einfließen zu lassen und bin im Open Floor vor etwa zehn Jahren fündig geworden.

Die Praxis auf der Yogamatte und auf dem Meditationskissen ist wichtig und hat seinen Platz, doch ist man auf beiden eher ein Einzelkämpfer in fest-vorgegeben Formaten – und das Leben besteht hauptsächlich aus vielschichtiger und oft unordentlicher, manchmal sogar überfordernder Interaktion.

Außerdem hatte ich erkannt, dass wir im modernen Yoga-Unterricht ständig gesagt bekommen, wie wir uns zu bewegen hätten. Auch dies ist sinnvoll, da es gezielt Muskeln aufbauen und dehnbar machen kann. Auf diese Weise kann die geleitete Āsana-Praxis vorbeugend eine gewisse Resilienz gegen Verletzungen aufbauen und den Regenerationsprozess von bestehenden Verletzungen unterstützen.

Der Nachteil ist, dass wir bestimmte Bewegungsmuster ständig wiederholen und fast keinen kreativen Impuls bekommen. Und, wie gesagt, das Leben ist voller unordentlicher Bewegung und erfordert oft, dass wir auf Situationen erfinderisch eingehen können. Der achtsame Tanz war hier für mich eine regelrechte Befreiung und mein Bewegungsvokabular – also meine Fähigkeit mich auf fast unbegrenzte Art und Weise zu bewegen und auszudrücken – hat sich enorm erweitert.

Dies Alles kann man auf der Tanzfläche mit gezielten Übungen, die gleichzeitig extrem viel kreativen Freiraum lassen, erkunden. Wir lernen uns im Tanz, in dieser bewegten Begegnung mit uns selbst, der Musik und anderen, besser kennen und erarbeiten gezielt psychologische Ressourcen.

Einige der Grundsätze von Open Floor sind:

• Bewege & Integriere: Bewege Dich und erlaube, dass das, was du mitbringst, und das, was sich zeigt, Teil deines Tanzes sein darf – und lass dich überraschen
• Abwesenheit – Präsenz: Geistige Abwesenheit oder Präsenz wird in diesem Kontinuum beleuchtet. Was lenkt uns ab? Was wollen bewusst oder unbewusst ausblenden? Was bringt uns näher ans „Hier & Jetzt“
• Festgefahren – Im Flow: Taube, festgefahrene Bereiche unseres Körpers und unseres Lebens dürfen in Bewegung kommen und dadurch geschmeidiger und leichter werden.

Die Koordinaten, die den Rahmen für diese „spielerischen Erkundungen“ schaffen, sind die Vier Ebenen von Beziehung (mit sich selbst, in Zweisamkeit, als Teil einer Gruppe, mit seiner Verbindung zu etwas Höherem) und die Vier Ebenen des Seins (körperlich, emotional, mental, seelisch). Jeder Tanz wird durch einen Anker im Körper geerdet. Hier nutzen wir verschiedene Körperbereiche, die wir als Hauptgrundlage unserer Achtsamkeit und Ressource zum Selbst-Regulieren zur Verfügung haben. Damit sind wir selbst in intensiven, wilden Tänzen noch bei uns und im Thema.

Obendrein laden die Psychologische Bewegungsressourcen dazu ein, verschiedene Perspektiven einzunehmen. Mit ihnen lenken wir den Fokus auf unterschiedliche Dynamiken von Bewegung und erlauben zugleich Rückschlüsse und Erkenntnisse in Bezug auf unsere Leben und helfen dabei, sich wieder anzubinden an die eigene Kraft und den individuellen Ausdruck. Wir lernen die Gedanken, Geschichten und Muster kennen, welche uns oft im Leben ausbremsen und verwandeln sie in kreative Energie.

Hilfreiche Links

Webseite des internationalen Verbandes: https://openfloor.org/

Open Floor Video (5 Minuten lang):
https://www.youtube.com/watch?v=H-aH4UFV-U4