{"id":5417,"date":"2024-12-02T10:29:25","date_gmt":"2024-12-02T09:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/insight.yoga\/?page_id=5417"},"modified":"2025-05-20T06:20:11","modified_gmt":"2025-05-20T05:20:11","slug":"open-floor","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/insight.yoga\/de\/open-floor\/?lang=de","title":{"rendered":"Open Floor"},"content":{"rendered":"

Open Floor<\/h3>

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Was ist Open Floor?<\/strong><\/p>\n

Open Floor ist Meditation in Bewegung \u2013 achtsam, k\u00f6rperlich, geerdet, sinnlich und reich an Erkenntnissen. Der Name ist Programm: Der Raum, der hier auf dem Tanzboden er\u00f6ffnet wird, bietet die Gelegenheit bei sich anzukommen, mit anderen in Verbindung<\/strong> zu sein, psychologische<\/strong> Ressourcen<\/strong> und Emotionale Intelligenz<\/strong> aufzubauen und unsere Lebensthemen in Bewegung zu erkunden.<\/p>\n

Nachdem ich 25 Jahre in der Yoga- und Meditationswelt unterwegs gewesen war, hatte ich nach einem Weg gesucht, emotionale Arbeit verk\u00f6rpert in meinen Unterricht einflie\u00dfen zu lassen und bin im Open Floor vor etwa zehn Jahren f\u00fcndig geworden.<\/p>\n

Die Praxis auf der Yogamatte und auf dem Meditationskissen ist wichtig und hat seinen Platz, doch ist man auf beiden eher ein Einzelk\u00e4mpfer in fest-vorgegeben Formaten \u2013 und das Leben besteht haupts\u00e4chlich aus vielschichtiger und oft unordentlicher, manchmal sogar \u00fcberfordernder Interaktion.<\/p>\n

Au\u00dferdem hatte ich erkannt, dass wir im modernen Yoga-Unterricht st\u00e4ndig gesagt bekommen, wie wir uns zu bewegen h\u00e4tten. Auch dies ist sinnvoll, da es gezielt Muskeln aufbauen und dehnbar machen kann. Auf diese Weise kann die geleitete \u0100sana-Praxis vorbeugend eine gewisse Resilienz gegen Verletzungen aufbauen und den Regenerationsprozess von bestehenden Verletzungen unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Der Nachteil ist, dass wir bestimmte Bewegungsmuster st\u00e4ndig wiederholen und fast keinen kreativen Impuls<\/strong> bekommen. Und, wie gesagt, das Leben ist voller unordentlicher Bewegung und erfordert oft, dass wir auf Situationen erfinderisch eingehen k\u00f6nnen. Der achtsame Tanz war hier f\u00fcr mich eine regelrechte Befreiung und mein Bewegungsvokabular<\/strong> \u2013 also meine F\u00e4higkeit mich auf fast unbegrenzte Art und Weise zu bewegen und auszudr\u00fccken \u2013 hat sich enorm erweitert.<\/p>\n

Dies Alles kann man auf der Tanzfl\u00e4che mit gezielten \u00dcbungen, die gleichzeitig extrem viel kreativen Freiraum lassen, erkunden. Wir lernen uns im Tanz, in dieser bewegten Begegnung mit uns selbst, der Musik und anderen, besser kennen und erarbeiten gezielt psychologische Ressourcen.<\/strong><\/p>\n

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Einige der Grunds\u00e4tze von Open Floor sind:<\/p>\n